• Написал: Admin
  • Дата написания: 12 апреля 2008
  • Просмотров: 4684
Фитнес, исправляем осанкуМы поможем вам, как исправить осанку, расслабиться и научиться красиво ходить, как снять усталость в спине, уменьшить боли в ногах.

Приведем специальные комплексы упражнений для укрепления мышц спины и шеи.
Приведем рекомендации по режиму тренировок и питания. Фитнес представляет множество направлений, но цена стоимости клубных карт бывает очень высока.

В мир гармонии красоты и здоровья!
Физические упражнения или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определенного уровня здоровья.
Комплексы для осанки, спины, шеи.
Фитнес на любой случай.
Красивая осанка и легкая походка украшают женщин, но у многих они далеки от идеала.
На сегодняшний день, во многих городах СНГ фитнес центры, активно набирают обороты, потому что для многих становится доступны цены.
Фитнес, это новшество вошло в российскую моду совершенно не давно с открытием границ.
Если Вы хотите на долгие годы сохранить здоровье позвоночника, восстановить и укрепить свою спину, тогда это для Вас!
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 11 января 2008
  • Просмотров: 33161

Классификация и причины

Нейроциркуляторная дистония (НЦД, вегетососудистая дистония) имеет функциональную природу. Для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечнососудистой системы. У подростков и юношей НЦД чаще всего обусловлена рассогласованием физического развития и степенью зрелости нервноэндокринного аппарата. В другом возрасте развитию дистонии могут способствовать нервнопсихическое истощение в исходе острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикаций, недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, физической активности (сниженная или слишком интенсивная).
Вегетативнососудистые нарушения бывают в разных органах и системах. Различают сердечнососудистые (сердцебиение, повышение или снижение артериального давления, бледность, потливость), пищеварительные (отсутствие аппетита, отрыжка воздухом, трудности при глотании, тошнота, икота) или дыхательные (одышка, стеснение в груди). Любые из вышеперечисленных расстройств имеют общую основу: ВСД удел людей со слабой, неуравновешенной нервной системой. Любое проявление ВСД это срыв взаимодействия между сосудистой и вегетативной системами, где огромную роль играют структуры, ответственные за регуляцию эмоций. Проявления ВСД очень многообразны, они могут быть похожи на все заболевания сразу. Поведение больных часто бывает назойливым, множество предъявляемых ими несуразных жалоб может привести врача в недоумение. Иногда же при установленном диагнозе ВСД остается не распознанным действительно имеющееся заболевание. Поэтому диагноз ВСД является диагнозом исключения и выставляется только после того, как будут проведены ЭКГ, исследование полей зрения, ЭЭГ, осмотры окулиста, эндокринолога, психотерапевта, сделаны клинические анализы мочи и крови.
ВСД  характеризуется расстройством вегетативной регуляции внутренних органов, сосудов, обменных процессов вследствие первично или вторично возникающих отклонений в структуре и функции центральных отделов вегетативной нервной системы и обычно сопровождается психоэмоциональными нарушениями.
Этиологическими, предрасполагающими, провоцирующими факторами  ВСД  у детей являются наследственноконституциональная отягощенность, неблагоприятное течение беременности и родов, острые и хронические инфекционные и соматические заболевания, очаги инфекции, органические заболевания головного мозга, эндокринная перестройка организма, патология эндокринных желез, аллергические состояния, неврозы.

  • Написал: Admin
  • Дата написания: 11 января 2008
  • Просмотров: 8040
  ЛФК при применении к больным, страдающим язвенной болезнью оздоровительное влияние осуществляется в следующих направлениях:
1.  Повлиять на урегулирование процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга; на усиление кортиковисцеральной иннервации и выравнивании соподчиненных расстройств вегетативной иннервации. Улучшить согласованное функционирование систем кровообращения, дыхания и пищеварения.
2.  Путём правильной организации режима движений, физических упражнений и пассивного отдыха повлиять на урегулирование нервнопсихической  сферы больного.
3.  Улучшить окислительновосстановительные процессы во всех органах, способствовать нормальному течению трофических процессов.
4.  Противодействовать нарушениям функций пищеварительного аппарата, имеющим быть при язвенной болезни (запоры, потеря аппетита, застойные явления и др.).
Принцип индивидуализации при применении лечебной физкультуры  при данном заболевании обязателен.
 
ОБШЕТОНИЗИРУЩИЙ ТРЕНИРУЮЩИЙ РЕЖИМ УПРАЖНЕНИЙ
Назначают после исчезновения болей и явлений обострения при отсутствии жалоб на основные признаки проявления заболевания при общем улучшении состояния. Сроки назначения через 2026 дней.
Целевая установка Восстановление адаптации больного к нагрузкам расширенного режима. Возрастающая стимуляция обменных процессов, воздействие на урегулирование процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, воздействие на нормализацию вегетативных функций. Борьба с застойными явлениями в брюшной полости. Содействие регенеративным процессам в  желудочнокишечном тракте.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 31 декабря 2007
  • Просмотров: 7324

Танцевальная аэробика сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку. Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей. Есть специальные комплексы упражнений для беременных женщин.

Видов танцевальной аэробики великое множество. Тренировки, проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк – аэробика, сити –джем, хик – хоп, латин – аэробика, джаз – модерн, афро – джаз и т.д. Каждый может выбрать тип себе по вкусу.

Прежде всего нужно определить цели и желания. После чего необходимо подобрать с тренером программу занятий. Вся прелесть танцевальной аэробики заключается в том, что, подобрав комплекс и музыку, можно заниматься дома в удобное время.

Необходимо помнить, что в аэробике запрещены баллистические, хлестообразные и рывковые движения!
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Поднимать и опускать, сгибать и разгибать, описывать дуги и круги
в различных направлениях руками.
Упражнения для туловища и шеи.
Наклонять и поворачивать туловище по дуге и вперед.

Навигация по сайту
Наши партнеры
Наш опрос
Сколько раз вы обращались за медицинской помощью
1-2
3-4
5-10
10 и более
<