• Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 873
Как заставить бегать людей? мотивация к здоровьюГлавная заповедь нашего клуба гласит: каждый член клуба обязан увлечь оздоровительным бегом двух человек (друзей, коллег по работе, членов семьи).
В первый год пропаганда велась в основном силами одного председателя. Хотя Арасланов и был вооружен медицинскими знаниями и рассказывал об оздоровительном беге увлекательно и интересно, всетаки не всегда его слова имели должное воздействие на людей. Не хватало убедительных примеров, не хватало на таких встречах присутствия людей, кого бег избавил От недугов. Но уже через годгдва такие примеры появились.
i..B 1977 г. в клуб пришел 58летний инженер А. Ф. Боднаровский. Имел целый букет болезней: гипертонию, язву, дискинезию желчных путей, холецистит, стенокардию, варикозное расширение вен. Врач, видя входящего в кабинет Боднаровского, без лишних вопросов выписывал ему бюллетень. Александр Федорович знал наизусть весь справочник врачатерапевта, все самые современные препараты, которые,: ему все равно не помогали. Арасланов прописал ему дозированную ходьбу.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 922
Люди уставшие лечиться или как лечимся спортомО калужском клубе любителей оздоровительного бега «Пульс» в последние годы писали довольно часто: газеты «Советский спорт» и «Советская Россия», журналы «Огонек», «Советский Союз>>, «Легкая атлетика». Снят даже телевизионный фильм о его добрых делах. Слава у клуба вполне заслуженная. В этом нетрудно убедиться* .приехав в Калугу — прекрасный город на Оке, окруженный со всех сторон хвойными лесами. Бегущий человек — неотъемлемая часть городского пейзажа. Его можно встретить рано утром в городском парке им. Циолковского, и в обеденный перерыв в центреторода, и вечером на набережной Оки. И у многих бегунов вы увидите эмблему КЛБ «Пульс».
Чуть больще 8 лет существует калужский клуб. За это время его членами стали почти 300 человек (это только те, кто приходит на еженедельную совместную тренировку в спорткомплекс «Спартак», где базируется клуб). А еще есть множество людей, которые бегают самостоятельно, получая методические советы в «Пульсе», контролируя здесь свое физическое состояние. Кроме того, в городе уже существует 12 филиалов клуба, в других городах области — 6. Для такого, в общемто, небольшого города, как Калуга, цифры впечатляющие. •¦:   ..:<¦
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 879
Мнение врачей по занятию оздоровительным бегомМнение экспертов лишний раз убеждает нас в том, что привлечение к активным занятиям оздоровительным бегом, как и физической культуры в целом, в настоящее время в большей степени зависит от интересов и потребностей людей, то есть субъективных факторов, чем от объективных условий. Конечно, условия Для занятий оздоровительным бегом не везде одинаковы и зависят от того, как спортивные работники, общественный актив, а также заинтересованные организации на местах решают материальные, кадровые, методические, организационные, пропагандистские вопросы, проблемы развития физической культуры в целом и оздоровительного бега в частности.
В процессе выяснения вопроса о создании КЛБ мнения экспертов разделились. Основная часть (44,3%) считает, что КЛБ нужно создавать по месту жительства, 39,2% — при стадионах и спортивных комплексах и 13,9% — по месту работы или учебы. Таким образом, перспективным является создание КЛБ по месту жительства и при спортивных сооружениях.
Проводить занятия бегом, по мнению экспертов, можно как под руководством инструктора (так считают 26,7% опрошенных), так и самостоятельно (5,3%). Но наиболее оптимальным вариантом можно считать сочетание самостоятельных занятий с занятиями под руководством инструктора (67,9% опрошенных отдали предпочтение этой форме). Основным критерием, которым следует руководствоваться при комплектовании групп оздоровительного бега, признана физическая подготовленность (83,4%).
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 825
Основные мотивы заняться бегомКаковы же основные мотивы, побудившие опрошенных заняться оздоровительным бегом ?
Первая группа (31,1%) — укрепление здоровья, предупреждение заболеваний.
Вторая группа (19,3%) — продление творческого долголетия.
Третья группа (15,2—14,5%) — развитие определенных физических качеств и двигательных навыков, повышение работоспособности.
Четвертая группа (7,4—6,7%) — нормализация веса, более рациональное проведение свободного времени.
Пятая группа (5,4%) — подготовка к сдаче норм комплекса ГТО, выполнение спортивного разряда.
Необходимо отметить, что возраст и стаж занятий оздоровительным бегом оказывают иногда существенное влияние на важность цели, ради которой человек начинает бегать. В иерархии ценностных ориентации оздоровительный бег как средство, способствующее укреплению здоровья, для людей старше 50 лет играет роль в 5 раз большую, чем для 30летних. Последние считают более важным для себя использование, бега как средства подготовки к сдаче норм ГТО и выполнению спортивного разряда. Все это необходимо учитывать при целенаправленном формировании интересов различных категорий и групп населения к оздоровительному бегу.
Большая часть опрошенных (69,6%) до занятий оздоровительным бегом уже была вовлечена в физкультурноспортивную деятельность. Для каждого пятого толчком для занятий оздоровительным бегом стали рекомендации средств массовой информации, для 18,8% опрошенных — пример бегунов и лишь для 4,1% — рекомендации врача.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 864
Бег  Глазами участниковНа I Всесоюзной конференции по оздоровительному бегу и ходьбе, проведенной весной 1983 г., ее участникам было предложено ответить на ряд вопросов, связанных с их отношением к бегу, изучением факторов, сдерживающих развитие оздоровительного бега на местах, и т. п. Всего было опрошено около 200 человек — каждый третий участник конференции. На основании этого опроса был составлен социальный портрет организатора КЛБ, предлагаемый читателям.
Итак, кто же он такой, организатор клубного движения любителей оздоровительного бега? Это мужчина старше 40 лет, имеющий высшее образование, социально активный, регулярно занимающийся бегом и постоянно повышающий свой образовательный уровень по различным вопросам, связанным с оздоровительным бегом (см. таблицу).
Следует отметить, что 18% опрошенных имеют ученую степень и звание и 46,5% — физкультурное образование.
Все это позволяет нам, с одной стороны, рассматривать их отношение к проблемам оздоровительного бега как мнение специалистов, а с другой — как любителей, точнее, как людей, добровольно занимающихся оздоровительным бегом.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 879
Праздник бега, впервые в стране12 сентября 1982 г. Этот день, несомненно, будет вписан золотыми буквами в историю физкультурного движения в нашей стране. День рождения нового массового праздника советских людей — Всесоюзного дня бегуна, проведенного по инициативе рабочих и служащих завода «Уралмаш» и редакции газеты «Советский спорт».
«Почему мы ведем речь именно о беге? — писали в редакцию «Советского спорта» уралмашевцы. — Да потому, что это самое доступное и эффективное в борьбе за здоровье упражнение. О популярности его свидетельствует тот факт, что на сегодняшний день в Свердловской области работает 26 беговых клубов. Один из них — у нас, на «Уралмаше». Все больше и больше самодеятельных бегунов можно встретить на улицах Свердловска, в скверах и парках... Необходимо поддержать эту «моду» на оздоровительный бег, возвести ее в ранг необходимой нормы...»
Обращение уральцев вызвало огромный интерес. Подготовка к празднику бега велась самым серьезнейшим образом во всех уголках страны. Спорткомитет СССР в принятом специально постановлении рекомендовал всем спортивным организациям и комитетам: в период подготовки и проведения Всесоюзного дня бегуна организовать систематические занятия в коллективах физической культуры, консультационные пункты во всех спортивных сооружениях, в парках культуры и отдыха, врачебнофизкультурных диспансерах, привлекая к этой работе советы клубов любителей бега, специалистов и общественный актив Федерации легкой атлетики СССР.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 4 октября 2013
  • Просмотров: 1015
Здоровый образ жизни  бегВ сентябре 1981 г. Центральный Комитет КПСС и Совет Министров СССР приняли этапное для всего советского физкультурного движения постановление «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта». Оно открыло новые горизонты для физического совершенствования людей всех возрастов. Необходимость его принятия была продиктована заботой о здоровье граждан нашей страны, продлении их творческого долголетия. Занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом должны стать повседневной потребностью каждого советского человека — такова главная задача этого исторического документа.
После принятия постановления в коллективах физкультуры активизировалась оздоровительная .и спортивномассовая работа. Сделано за этот период немало. Родились новые интересные почины, движения, такие, например, как «Лыжня России», «Всей бригадой на стадион», «Папа, мама и я — спортивная семья». Все перечислить невозможно — каждый новый день приносит чтото новое.
Но бесспорным лидером среди массовых форм организации физкультурнооздоровительной работы с населением стал оздоровительный бег, который в последние годы развивается в нашей стране поразительными темпами. Тысячи клубов, миллионы занимающихся, массовые состязания на местах: пробеги, кроссы, эстафеты — такова картина сегодняшнего дня. В чем же причина такого успеха? В общедоступности оздоровительного бега.
  • Написал: Admin
  • Дата написания: 1 октября 2013
  • Просмотров: 1021
Цветы необходимая деталь сада, рассматриваемая вблизи. Поэтому при небольших размерах сада и при возможности близкого подхода к цветам их декоративные качества приобретают особое значение.
Большие цветочные композиции партеры, сложные узоры или свободные массивы цветов) не характерны для дворового участка. Цветочные орнаменты или геометрические формы клумб также применяется, лишь на скверах города и перед общественными зданиями. В небольшом саду используются обычно группы из однолетних и многолетних цветов, полосы рабаток, смешанные бордюры и специальные садовые устройства в виде каменных горок, розариев или георгинариев. Жрутлые клумбы и клумбочки представляют, на наш взгляд, наименее удачное решение цветочного оформления.

  • Написал: Admin
  • Дата написания: 1 октября 2013
  • Просмотров: 970
В озеленении участков самыми ценными являются взрослые деревья. Ценность дерева тем выше, чем оно долговечнее. Известно, например, что дуб растет 200300 лег, липа 200, кленостролистный ТОО, береза 80100, тополь 5060, яблоня садовая привитая 3040, вишня1520 лет. Колебания в продолжительности жизни дерева зависят в основном от условий произрастания.
Главное же заключается в том, что ни тополь, ни вишни, ни яблоня не идут ни в какое сравнение с ширококронными долговечными породами липами, вязами, дубами, "способными служить многим поколениям людей
Если дерево повреждено, крону его следует прочистить, обрезать обломанные сучья, замазать садовым варом пробитую кору, очистить
и разрыхлить приствольное пространство.
Пешеходные дорожки во дворе следует прокладывать таким образом, чтобы сохранившееся дерево оставалось в стороне от них. Запрещается забивать в ствол гвозди для развески бельевых веревок или качелей.

  • Написал: Admin
  • Дата написания: 1 октября 2013
  • Просмотров: 1126
Посадки в полосу  северовосточной ориентации высоких деревьев. Посаженный у северного фасада тополь или другое высокое дерево развивается плохо и затеняет собой окна первых 2& этажей, и без того достаточно сумрачных. Не рекомендуется высаживать растения в непосредственной* близости от дома изза сброса снега, который наносит непоправимый ущерб не только деревьям, но и кустарникам. На зеленых полосах шириной 23 м сажать деревья вообще не следует. При ширине полосы 45 м с южной, югозападной и юговосточной сторон лучше высаживать деревья, не растущие выше 68 м. Отдельные высокие деревья можно высаживать в зеленую полосу шириной 5 м и более, освещенную солнцем.

Навигация по сайту
Наши партнеры
Наш опрос
Понравился ли вам сайт?
Да сайт отличный smile
Так себе, ничего belay
Нет, не понравился angry
<